Je lichaam is gemaakt om te bewegen. Maar wat als die beweging niet meer vanzelf gaat of als je vaak last hebt? Veel mensen hebben vage klachten aan voeten, knieën, heupen of rug zonder precies te weten waar het vandaan komt. Wij spraken met de specialisten van Podotherapie Zaandam over hoe je jouw bewegingsapparaat gezond houdt, én wat je kunt doen als je klachten ervaart.

Waarom is bewegen voor je bewegingsapparaat zo belangrijk?

Volgens de podotherapeuten van Podotherapie Zaandam is het bewegingsapparaat de motor achter alles wat je dagelijks doet. “Zodra er ergens iets vastloopt – denk aan een scheefstand in je voeten of overbelasting van je knieën – werkt dat vaak door naar andere delen van je lichaam. Klachten blijven dan niet lokaal, maar verspreiden zich. Juist daarom is preventief onderhoud zó belangrijk.”

Dat onderhoud begint vaak met bewustwording. “Veel mensen accepteren pijnklachten als ‘iets wat erbij hoort’. Maar pijn is een signaal van het lichaam. Hoe eerder je luistert, hoe beter je langdurige schade voorkomt.”

Wat kun je zelf doen om klachten te voorkomen?

De experts van Podotherapie Zaandam geven een aantal praktische tips:

• Blijf in beweging, maar bouw belasting rustig op. Wissel wandelen, fietsen en eventueel sporten met elkaar af.
• Draag goed passende schoenen met voldoende steun. Vermijd slippers of platte sneakers als je lang moet staan of lopen.
• Rek en strek regelmatig, vooral als je een zittend beroep hebt.
• Let op je houding – ook thuis op de bank of achter je bureau.
• Wees alert op kleine pijntjes in je voeten, enkels of knieën. Ze kunnen wijzen op een onderliggend probleem.

Wanneer ga je naar de podotherapeut?

“Zodra je merkt dat een klacht blijft terugkomen of erger wordt, is het slim om een afspraak te maken,” aldus Podotherapie Zaandam. “Wij kijken verder dan alleen het pijnpunt. Met een uitgebreide analyse van je houding en looppatroon sporen we de oorzaak op. Soms zit de oplossing in een kleine aanpassing – bijvoorbeeld een inlegzool, oefeningen of een schoenadvies.”

Ook sporters en mensen met staande beroepen komen vaak bij de praktijk terecht. “Bij hen draait het om preventie en prestatie. Met de juiste ondersteuning kunnen ze blessures voorkomen en langer fit blijven.”

Podotherapie bij chronische klachten

Naast acute pijn of sportblessures helpt Podotherapie Zaandam ook veel mensen met langdurige of chronische klachten, zoals hielspoor, artrose of rugpijn. “Vaak zijn mensen al bij meerdere specialisten geweest voordat ze bij ons komen. Wat veel mensen niet weten, is dat een verkeerde voetstand of looppatroon ongemerkt jarenlang overbelasting kan veroorzaken. Door de oorzaak bij de basis aan te pakken – letterlijk bij de voeten – kunnen we vaak toch verlichting bieden. Soms is dat met een therapiezool, soms met loopadvies of spierversterkende oefeningen. Juist bij chronische klachten maken die kleine aanpassingen een groot verschil.”

Ook voor kinderen en jongeren

Podotherapie is er niet alleen voor volwassenen. Ook kinderen en jongeren kunnen baat hebben bij een bezoek aan Podotherapie Zaandam. “We zien regelmatig kinderen met klachten als platvoeten, naar binnen zakkende enkels of knieklachten tijdens het sporten. Vroegtijdige signalering en behandeling kunnen latere problemen voorkomen. Ouders merken vaak dat hun kind minder beweegt of sneller klaagt over vermoeide benen – dat zijn signalen om serieus te nemen.”